Общеразвивающие упражнения «Зоопарк» (Аэробика под музыку) (инструктор по ФИЗО Сажина А.С.)

Уважаемые родители по следующей ссылке вы сможете сделать увлекательную зарядку со своим ребенком:

http://bit.ly/Poigraika

Общеразвивающие упражнения «Зоопарк» (Аэробика под музыку)

1. «Звериная разминка»

И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки на поясе. 1-2 перекат с пятки на носок; 3-4 и.п. (12 раз)

2. «Мишка чешет спинку об дерево»

И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки прямые 1- поднять правое плечо, 2- опустить правое плячо, 3- поднять левое плечо, 4- опустить левое плечо. (8 раза).

3. « Обезьянка срывает бананы ветки»

И.п.: стать прямо, ноги вместе, руки прямые. 1- поднять правую руку вверх, 2- поднять левую руку вверх, 3- опустить правую руку вниз, 4- опустить левую руку вниз. (8 раза)

4. «Большой пятнистый жираф покачивает своей длинной шеей»

И.п.: стать прямо ноги слегка расставить, руки поднять вверх в замок. 1- наклониться в правую сторону, 2- и.п., 3- наклониться влевую сторону, 4 – и.п. (8 раза).

5. «Страус с длинной шеей спрятал свою голову в песок»

И.п.: стать прямо ноги слегка расставить, руки поднять вверх в замок. 1- наклониться в вперед, 2- и.п., 3- наклониться вперед, 4 – и.п. (4 раза).

6. « Ежик»

И.п. – ноги на ширине стопы, руки на поясе.1-2 присесть, обнять колени руками, наклонить голову к коленям (еж свернулся в клубок); 3-4 встать, в и.п. (8 раз)

7. «На полянке пушистый зайка прыгает от кустика к кустику»

Прыжки ноги в стороны, ноги вперед – назад, руки на поясе.

8. «Аист» На вдохе поднять руки в стороны, ногу согнуть в колене, зафиксировать состояние. Сделать выдох, опустить ногу и руки.